胖子如何在两个月内让胸肌显著明显？

想要减肥，首先要把胸前的脂肪弱化，否则就算练出胸肌，也是布满脂肪，看起来还是不好看。健身教练都知道，想局部减肥是不可能的，所以局部胸部减肥运动一定要和全身热量消耗相匹配。跑步30分钟以上(循序渐进)，加俯卧撑或卧推。