我想问jr一些关于减肥的问题。
方法/步骤
大家都知道减肥就是要管住自己的嘴，少吃东西，但不是不吃。有些人只是每天吃黄瓜和水果来减肥，这显然是错误的。黄瓜和水果只能给我们提供维生素，不能没有蛋白质淀粉和脂肪。不然为了减肥真的得不偿失。我们应该均衡摄入营养，在身体健康的前提下减肥。否则减肥的意义何在？减肥的意义只能是太胖的人不如身材好的人健康。所以我们减肥的时候要补充每一种营养，吃肉，鱼和鸡特别好。其实除了少数容易使人发胖的食物外，其他食物只要简单清淡，少炒少调味少辣，热量也不会高多少。只要控制好样本数量，就没必要为了减肥每天把自己弄得跟食草动物一样蜡黄营养不良。
有些妹纸因为稍微胖一点，就自卑，不敢和别人交朋友。他们总想等瘦了再交朋友。其实多和胖妹纸交朋友对减肥是有好处的。朋友多了，他们就可以有更多的交往，就可以经常出去玩，而不是出去吃喝，去郊外骑车，滑冰什么的。每天无形中锻炼比每天一个人锻炼有趣多了。我那些天天在外面冲浪的朋友都不胖，但是在外面冲浪不是让你到处吃的。外面的一切都讲究口味，不利于我们减肥。此外，做运动时有朋友陪伴更有动力。我觉得还是有极少数人默默努力减肥，太无聊了。
减肥的目的是为了苗条，但是很多人认为瘦就好。事实上，有些人根本不需要减肥。不希望所有人都做模特。有的人比别人重，就整天说自己怎么这么胖，也不看看身高。那个标准身材的公式有两个因素:身高和体重。那些自己要8，90斤，160+，170+的，根本看不下去。都是骨头，没什么好看的。所以不要盲目减肥，只要不暴饮暴食，体重不会有大的变化。平时注意就不需要天天喊减肥了。我身边真的有很多人，胖了几斤怎么减肥。我觉得完全没有必要。体重有一点点变化很正常，没必要天天去称体重，所以不需要减肥也不用担心减肥。
现在到处都是减肥的广告，各种减肥药和减肥茶都很神奇。其实我觉得它们用处不大，所以减肥的人不要相信，即使成功的人那么多。我们可以想一想，为什么那么多人都在寻找减肥的方法，哪怕真的有用，为什么都在尝试各种方法，甚至吸脂减肥。如果药物如此有效，许多人将会失业。别的方法先不说，反正这种吃药的方法肯定是第一个不能相信的，更何况我们已经知道这么多人吃了也没有相关性甚至反弹，而且有些药物是用来控制我们身体的激素分泌的，不能随便吃。健康永远是第一位的。喝茶可能有一点减肥效果，但是所谓的减肥茶一定不能随便喝。
还有一些针灸、拔罐、精油、瘦身霜之类的。我没怎么试过，但我不认为它们会很有效。我见过一个人，试过各种方法减肥，还是没瘦下来。当然和他们家胖有关系。减肥有点难。我没试过这些东西。我只想说，无论什么方法，什么产品，减肥都要理性。就算真的有效，商家的目的也只是为了利益，而不是我们能不能减肥成功。钱是我们自己的，身体是我们自己的。减肥一直是一个长期的过程。任何能在短时间内快速完成的事情都不是最好的。不能一口吃胖，减肥也不是一朝一夕的事。要养成良好的生活习惯，应该有很多方面写的减肥的东西。我觉得就是要坚持下去。大家都知道，几个月甚至一年瘦几斤的人，比吃点东西一周瘦几斤的人强多了。
如果不是重度肥胖患者，真的不要运动太多。有同学急于看到瘦身效果，每天跑20圈。他们还必须跳绳和做仰卧起坐。说真的，我真的很佩服这种毅力，但是我觉得太过分了，这样人会很累，食物消耗太多。我见过很多人跑前不热身，用错误的姿势跑步也不调整呼吸。他们是气喘吁吁的，所以要注意跑步，不能光是跑步，不然减肥不成，脂肪变成硬的，不是肌肉。很多人的小腿特别粗。我对跑步姿势不太了解，但是我觉得跑步减肥的人还是去问别人比较好，最好是专业人士，不然很容易造成肌肉拉伤和腿疼，而且运动是每天都要做的，但是不要过度。