喝酸奶有什么好处？

1，喝酸奶的好处可以补充肠道益生菌，有利于肠道毒素的排出，保持大便通畅，有抗氧化作用，还可以补充体内的微量元素和维生素。

2.对于经常消化不良、积食的孩子，经常喝酸奶可以缓解消化不良、积食的症状。酸奶属于发酵益生菌，对消化系统有很好的作用。

3、女性常喝酸奶可以促进新陈代谢，起到美容养颜的作用，肥胖者常喝酸奶有利于体内水分的排出。

4.脾胃虚寒的人也可以经常喝酸奶。酸奶具有双重调节功能，对腹泻可以止泻，对便秘可以通便。"