每天吃水煮蔬菜能减肥吗？

如果你想在短时间内减肥，并且不在乎反弹，你只需要在短时间后的某一天看起来更瘦就可以了！

但是如果你真的想减肥并且长期减肥，这是绝对不可能的！

不可以！不可以！

很多人都知道，其实吃米饭就容易发胖，所以很多人会选择不吃米饭，主食，吃点水果蔬菜就饱了。他们认为如果他们消耗更少的能量，他们就会减肥。其实短期内是有用的，可以明显减轻体重，但同时会觉得自己瘦了，丑了，可能会脸色蜡黄之类的，因为只吃蔬菜水果会让身体严重缺乏很多自己需要的东西。

不仅不能减肥成功，还会让身体容易生病。

如果想减肥，可以早上吃燕麦，吃点五谷杂粮，中午正常饮食。你不用担心能量和热量，因为在下午，工作和学习实际上会被消耗掉。等到晚上，不要吃任何主食，可以吃点沙拉，吃点水果，吃到七分饱左右。

最后，一定要注意，光靠节食是瘦不下来的。你要保持热爱运动的好习惯，每天跑步不做高强度运动，长期坚持，就能明显瘦下来。其实就是人们常说的:“闭嘴，迈开腿。”