在家做什么运动可以减肥和促进身高？

早上起来喝一大杯白开水。记得快点喝。功能是清洗肠胃，然后上厕所，洗漱。早餐最好不要吃油腻的食物。午餐照常。你最好不要吃晚饭。如果你真的觉得饿了，就吃一个苹果。晚上坚持慢跑或快走一小时，或者室内跳绳，每组5分钟，5组。