生理期可以练普拉提吗？

练习时要注意不能做倒立动作，以免经血回流子宫，也不能做一些容易压迫腹腔的动作。而且最好是在教练的指导下练习。

经期女性黄体生成素分泌减少，情绪容易感到压抑，甚至焦虑，心理压力增大。有的甚至痛经严重。适度的普拉提练习和拉伸肌肉调整呼吸，可以缓解压力，防止臀部、腿部等部位脂肪堆积。

扩展数据:

适合月经的动作:

1.伸直脚掌，提臀至最高点，身体尽可能拉伸成直对角线，10秒。

2.双腿并拢，感觉臀部收紧。抬腿离地15度，膝盖不要弯曲。

3.慢慢收紧腰部。扭转时，从腰部慢慢带动上半身和臀部，腰部以下不要扭转。

参考资料:

百度百科-普拉提