夏天没胃口怎么办？做什么菜可以瘦身开胃？

食欲不振的功能性原因很多，主要包括精神紧张、疲劳、胃动力减弱(胃内食物难以及时排空)等。

解决方案:

调节控制情绪，放松心情，放慢生活节奏，及时休息，特别强调规律、定时、定量进餐，避免暴饮暴食。加强户外活动，多呼吸新鲜空气。饮食强调多样，避免单调重复，注意控制食物的色、香、味、形，做到干瘦搭配、粗细搭配。多吃开胃菜。在刺激食欲方面，各种调味品都有独特的作用，大家不妨根据自己的口味来选择。此外，应避免摄入粗纤维食物，以免影响胃排空。还有，三餐前禁止吃各种甜食或甜饮料，否则会更糟。

食物和膳食选择:

山楂、李子、陈皮等。可以用来刺激食欲；水果方面，草莓、甜橙有一定的开胃作用，而葡萄、香蕉、荔枝可能因为含糖量高而降低食欲；调料可以是番茄酱、咖喱汁、豆瓣酱、辣椒酱等。，但也不能太“刺激”，以防矫枉过正。禁止或少用油炸食品、韭菜、生黄豆、奶油类食品、甜味碳酸饮料等。