燕麦片减肥方法

燕麦片是一种粗粮，也是西方人常吃的一种食物。含有丰富的粗纤维，有利于排便，促进胃肠蠕动，是理想的减肥食品。下面是一些用燕麦片减肥的方法。

燕麦片减肥方法

燕麦片减肥第一步，先排毒，再用燕麦片减肥。吃饭很正常，和往常一样。早上起来就空腹喝一杯500 ml的温水。这种习惯至少会持续一周，体内的有害物质会随着大便被水冲走。

在坚持燕麦减肥法的时候，一定要避免吃太多其他高油高热的食物，尤其是很多高热量的零食，非常容易发胖。

你还需要每天做适当的运动来加强减肥的效果。坐着别动，但不要做太多运动。每天早晚做瑜伽，散步。

坚持一周左右，就能得到明显的效果。以后最好坚持清淡的饮食习惯，这样可以让身材保持的更久。

在用燕麦片减肥的过程中，需要减少其他食物的摄入，最好1-3天不吃其他食物，效果会更明显。买燕麦片的时候，要买质量好的燕麦片。在超市买袋装燕麦片是省不了事的。非常不好。不仅可能减不下来，还可能长胖。