吃什么可以减肥？

白芸豆是一种豆类食品，含有钙、磷、铁、蛋白质、脂肪、膳食纤维、碳水化合物等营养成分。通常情况下，白芸豆有一定的减肥效果。减肥肥胖大多是因为饮食不节制，缺乏运动，导致摄入的热量大于消耗，而多余的热量转化为脂肪。白芸豆中的α-淀粉酶抑制剂有助于阻断碳水化合物，在一定程度上减轻体重。但是白芸豆属于食物，减肥效果有限。建议合理安排饮食，多吃热量较低的食物，适当参加体育锻炼。