手机瘦身后如何恢复体重？

1，继续你的日常活动

减肥成功后，或者刚取得成效，很多人都会在这个时候放松下来，之前的训练计划和饮食日记也就忘了。这对于保持体重是不利的，而且很可能会引起体重增加的反弹。记得保持摄入和消耗的关系。

2.保持前进

运动在燃烧卡路里和保持体重方面起着至关重要的作用。保持良好的运动习惯会让你的基础代谢保持在一个良好的水平，即使你没有吃太多，也不会影响你的减肥计划。

3、明确减肥的概念≠减肥。

很多人在减肥的过程中，可能还没达到最健康的体重就已经停止减肥了，这样会大大增加体重增加的机会，也很难保持体重。

4.自我激励和警惕。

把照片保存在手机里是个好办法。以前的照片会让我们想起以前的自己，新的照片会告诉我们进步了这么多！有对比才有动力！

5.保持健康的态度

合理营养的饮食结构，规律的饮食习惯，积极健康的运动，这些让我们生活更美好的方式，不应该随着减肥的成功而被抛在脑后。

6.保持饮食习惯。

减肥成功后，我开始肆无忌惮的吃东西，结果是:又胖了！不要以为自己瘦了就可以丢掉以前的饮食习惯，把闭着的嘴都吃回去，除非你想胖回来。

最后说一次，现在瘦不算真瘦。吃卡路里>燃烧卡路里，会成为你在生活回归之前再次发胖的理由。