全威健身

每天撸着肚子减肥是不行的，就像抽干池子的一角，保持其他区域水位不变一样。你能做到吗？

显然不是。

减肥是一项全身运动，全身的脂肪是一体的。只有整个脂肪减少了，才会出现腹肌。

你要的是漂亮的腹肌，所以你的体脂率必须在12以下。当然，有些强壮的人在15也能看到腹肌。

所以，不要一个人减肥。没用的。

有氧无氧，每周至少180分钟的运动，加上健康的饮食，每个月还是可以减掉一两斤脂肪的。

不要太低，一年就瘦十多斤，挺多的。

怎么，不想运动，就吃饭睡觉...

这个，这个...

神仙也没办法。你没看到弥勒佛也怀孕了吗？