滑雪基本动作要领

滑雪者的八个基本动作是基本站姿、移动、滑行技巧、犁式刹车、犁式转弯、半犁式摆动、大转弯和小转弯。

基本站姿，双脚分开与肩同宽，保持双腿放松，膝盖向前弯曲，膝盖骨位于脚背上方。上身挺直，微微前倾(与小腿平行)，使脚跟处于微微受力状态。大臂自然下垂，微微向两侧张开，小臂向前伸展，帮助平衡和向前看。

两块板与肩同宽，上身和膝盖微前倾，双手自然垂杆，眼睛在前，双腿均匀用力保持平行滑行。

滑雪者的滑雪技巧

选择合适的滑雪靴、滑雪板和滑雪杖。合适的靴子要让你的胫骨、脚跟、足面被抓紧而不被压迫，脚踝要能弯曲，脚趾能抓地，总之靴子和脚要融为一体。

穿雪板的时候，首先要把雪板平行放在雪地上。如果雪不平整，要让雪板垂直于滚线，要先穿上下坡板。适应单板滑雪、犁式转弯和平行转弯，最终能够自如完成转弯。一般来说，滑雪应该在专业的滑雪学校进行。

滑雪者的八个基本动作如下:

1.用后沿推坡(双膝微屈，踮起脚尖，刹车；推坡时上身直立，左右脚力量相等)

2.用前缘推坡(上身保持直立，舌头下跪，脚尖不要点！顶臀，有点像男生)

3.后沿叶飘(重心放在前脚，板下左山；左右重心交替滑动)

4.前缘叶飘(抬头看山视线会停，注意不要看脚)

5.后沿呈j形弯曲(板面向落线，然后侧身刹车。左右两个方向练习)

6.前边缘呈j形弯曲(类似于后边缘。左右两个方向练习)

7.c弯腰换边(后沿换前沿，前沿换后沿，前脚和反脚都要练。)

8.s弯，这一步的单板滑雪才是开始。