女性手脚冰凉怎么调节？宫寒导致女性手脚冰凉的原因有哪些？
1，女性手脚冰凉怎么调节？
很多女性在寒冷的冬天手脚冰凉。那么，女性手脚冰凉该如何调节呢？七种药膳汤可改善女性手脚冰凉。
气温下降后，很多女性穿上了保暖的衣服，但手脚仍然冰凉，这是气血不足的表现。如果想缓解这种症状，可以喝一些药汤来调理身体。
1，人参枸杞汤
人参、枸杞各5元，加水1500cc，大火烧开，再用小火煮15-20分钟，即可饮用。
2、当归生姜羊肉汤
据汉代张仲景《金匮要略》记载，具有温中、养血、散寒止痛之功效，特别适合冬季早晚食用。
具体做法:当归20克，生姜30克，洗净，清水浸泡，切块。羊肉300克，洗净切碎。将当归、生姜、羊肉放入砂锅中，加入清水烧开，然后去沫，加入料酒，小火炖至羊肉熟烂，调味即可。
3、红枣姜汤
主要原料是大枣、生姜、红糖。
具体方法是:大枣10生姜5片，红糖适量，煎汤代茶，每日1次，坚持服用。大枣味甘性温，有补中益气、养血安神的作用。生姜味辛温，有温中止呕、解表散寒的作用。
4、红枣枸杞羊肉汤
将羊肉切成大块，用开水锅泡出血水备用；将红枣和枸杞洗净；锅中加水，放入羊肉、葱、姜、大料同煮。当它半熟时，加入大枣、枸杞和盐煮。如果不喜欢羊肉的味道，可以加一两片橘子皮加大枣来减轻膻味。
5.四红汤
红小豆、红枣、花生仁(红皮)、红糖。红豆洗净，用清水浸泡1小时。红枣洗净，用温水泡一会儿。锅里放水，放入红豆、红枣、花生，大火烧开。然后加入适量红糖，转小火煮沸。煮到浓稠。
6.当归四逆汤
当归三两(45g)，桂枝三两，白芍三两，细辛三两，甘草，大枣二十五枚，通草，七味同，水八升，煮三升，温服一升。
当归加桂枝汤补血养血，细辛曹彤温阳散寒。桂枝汤本身就是滋阴壮阳的温补，再加上当归，加大大枣的剂量，就成了补血的重补。
7.雕花属于参鸡汤
1只鸡(约1，000克)，花雕酒50毫升，当归2片，党参2片，红枣10枚，枸杞1小把(约30片)，虾皮。鸡飞入水中后，加入所有材料。所有人煮沸后，小火炖2小时后饮用。
2、立冬饮食调养法。
伊伊周觅
冬季宜吃养心除烦的杂粮粥、助消化除痰的萝卜粥、补肺养胃的山药粥、滋阴益精的核桃粥、健脾养胃的茯苓粥、益气养阴的大枣粥、增进食欲的玉米粥、滋补肝肾的红薯粥。
二文怡热制品
以取阳生阴之意。如果要吃牛羊肉、狗肉、龙眼肉、枣、鸡蛋、山药、猪血、糯米、韭菜等。冬天每天晚饭喝一小杯酒，对中老年人大有好处。
三益坚果制品
冬天多吃核桃、栗子、松子、花生、葵花子、芝麻、黑豆、黑米。需要注意的是，肥胖者忌肥甘温稠。
以上介绍了七种调理手脚冰凉的药汤。冬天手脚冰凉的女性可以自己做饭自己喝。另外，女性朋友一定要注意保暖，不要做一个“冻美人”而不是温度。
3、造成宫寒的习惯
第一，衣服太薄
夏天，女人们都在秀皮肤，美腿玉臂香肩甚至大背头小蛮腰。但在办公室里，一年四季永远是恒定的24℃，空调和冷气让太阳远离你千里，靠近你。殊不知，此时你的子宫正在遭受外界的寒冷。你能消耗多少卡路里？不知不觉中，寒气侵入体内，子宫这个女性特有的器官首当其冲，宫寒也就不远了。
防寒妙招:注意小腹保暖
在办公室准备一件外套或披肩，比如一件有袖子的小开衫。即使夏天天天穿吊带，也能保护肩膀。在那里你不会着凉的。穿裙子的时候可以用披肩护腿，尤其是膝盖。怕冷的女性也需要丝袜，以防着凉从脚生。
第二，我喜欢趴在桌子上睡觉
趴在桌子上睡觉会不经意地暴露下背部，睡觉时毛孔松弛，更容易受寒邪伤害。
小妙招:午休时间出去走走，凉快凉快。
不要一直在空调房里待8个小时。中午去外面走走，让毛孔接触一下外面世界的自然气息。如果体内有寒气，也可以辐射。
第三，快速减肥
不管怎么节食，怎么运动，怎么吃药，减肥的方式都是消耗大于摄入，但一定是一个漫长的过程。如果短时间内达到瘦身的目的，只能以健康为代价。快速减肥无非是使用刺激性的药物，通过非正常的手段将体内多余的水分和脂肪排出体外，也就是说身体在短时间内损失了大量的能量物质，寒邪很容易乘虚而入，侵袭子宫。
专家建议:不要对脂肪太苛刻，减肥目标一定要合理。
健康专家说:“体重指数(体重公斤数除以身高米数的平方)为20.85的女性最可爱。”不要对腹部脂肪太苛刻，它们可以保护子宫。
当你真的需要减肥的时候，给自己制定一个缓慢，但是副作用小，不易反弹的减肥计划。以少吃多运动为原则，目标是一个月瘦1 ~ 2斤。子宫温暖，体内气血运行顺畅，适时盈亏，经期如常；如果子宫受寒邪困扰，血气遇冷就会凝结。
第四，爱吃冷饮，贪凉。
中医养生传统中，女性体质属阴，不能贪寒。即使在炎热的夏天，冷饮、冰茶、水果等冰冷的东西也不要贪吃，更何况是常年抱着冰淇淋的人。吃了太多生冷食物后，这些食物进入体内会消耗阳气，导致内生寒邪，入侵子宫。所以中医对吃寒的指导主要适用于女性。
中医建议最好只在盛夏吃生冷的食物，不要吃刚从冰箱里拿出来的食物。燥易怒的人可以多吃，不要吃太多，比如一天吃冰淇淋不超过两个。
有冷、热两种东西吃的时候，最好先吃热的再吃冷的。如果顺序颠倒，寒气会被热气压下子宫，带来危害。
除了从冰箱里拿出来的食物，还有很多食物，虽然是常温下吃的，但是本质都是寒凉的，比如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等。，即使加热后也要分季节吃。
五、过度疲劳或情绪变化。
经常加班容易导致身体疲劳，人体阳气受损，免疫力下降，尤其是深夜工作，晚上寒风来袭，邪风“入宫”。
专家介绍:深夜工作时，每隔1小时适当放松一下紧绷的神经，起来走走，泡一杯热茶，穿够衣服，避免下半身受凉。
六、没有根据自己的体质选择饮食。
有些女性天生怕冷，四肢容易受凉，对降温气候特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热。但是，这类女性在选择饮食时，由于体质偏寒，并不选择适合自己的暖身食物，而是偏爱寒性食物。所以这类人需要在饮食上多加注意，不要让子宫“变差”。
小贴士:多吃益气温补的食物。
比如核桃、大枣、花生，让先天的不足被后天的高能补上，不用担心上火，宫寒体质属于内热不足，不容易出现火一般热的症状。白领女性在午餐时要多注意这些暖身食物。
七、缺乏锻炼
“宫寒”的人也要适当加强锻炼。一般来说，宫寒的人倾向于安静平和，运动过度时容易感到疲劳。其实“运动生阳”，寒性体质的人尤其需要通过运动来改善体质。
妙招:快走是最简单的方法。走路，尤其是在鹅卵石路上行走，可以刺激脚底经络穴位，疏通经络，调理气血，改善血液循环，保持全身温暖。