模特残忍的减肥方法靠谱吗？
第65438号+0绝食减肥
空腹减肥不是一段时间内不吃食物，而是喝水，被称为最快最好的减肥方法。据传说，绝食和半饥饿已被用于几个世纪来减肥，今天，它仍然受到肥胖人士的欢迎和青睐。
专家建议:
适当的饮食限制确实是减肥的因素之一。但是极端的饮食控制，减肥，停止限制，体重恢复，再极端的饮食控制，以此类推，你的身体消耗的能量会越来越少，下次减肥就更难了。反而会越来越容易长胖。
这种方法往往适合那些爱走捷径的年轻人。因为年轻，所以有冒险的资本。因为爱美，所以愿意挨饿受冻。
2号苹果牛奶减肥法
苹果牛奶减肥法是一周的前五天每天吃和平时一样的饮食，第六天只吃苹果。可以把事先准备好的1公斤苹果分成四五份，每次吃一份作为主食。第七天准备750~1000克牛奶(含酸奶)，分成8等份，每次只喝一份代替主食，也不吃其他食物。
专家建议:
奉劝那些爱美的年轻姑娘们:苹果可爱，牛奶纯正，不代表两者的完美结合就一定是减肥的不二之选。虽然牛奶和苹果都是食物中的珍品，但是用它们来完全代替主食就有点不安全了。
3号蜂蜜减肥
在日本和中国台湾省，吃蜂蜜是一种流行的禁食和减肥方法。每天早中晚餐都用蜂蜜水或蜂蜜茶，全程不能吃或喝其他东西。如果你觉得饿了或者累了，可以吃蜂蜜或者直接喝蜂蜜水，可以立刻补充身体的营养，恢复精神。
专家建议:
蜂蜜能润肠通便，有助于排出体内废物；蜂蜜，和其他食物一起食用，有多种保健美容功能，但绝对不能长期作为主食。健康饮食和蜂蜜减肥是主次关系，皮毛:如果皮肤不存在，毛怎么附着？只有满足人体对热量和各种营养的需求，蜂蜜的功能才能发挥出来。
第四种针灸减肥方法
针灸减肥利用针灸刺激相应穴位，疏通经络，调节内分泌和身体平衡，由内而外治疗。专家建议，针灸可以减少因暴饮暴食而肥胖的人的异常食欲；对于脏腑功能失调，脾胃虚弱引起的肥胖人群，可以调理五脏六腑。
第四种针灸减肥方法
针灸减肥利用针灸刺激相应穴位，疏通经络，调节内分泌和身体平衡，由内而外治疗。
专家建议:
针灸可以减少因暴饮暴食而肥胖的人的异常食欲；对于脏腑功能失调、脾胃虚弱引起的肥胖人群，可调节内分泌。但是通过这个原理是很难持久的，从根本上改善生活习惯，达到减肥的目的才是真实、健康、持久的。
NO.5吸脂减肥
目前吸脂减肥有几种:超声波吸脂、电子吸脂和最常见的快速负压吸脂。一般来说，通过手术直接去除体内脂肪。
专家建议:
吸脂确实可以减少你目前身体上的一些脂肪，让你马上瘦下来。然而，肥胖的真正原因并不是手术切除脂肪就能解决的。如果不改变不健康的生活习惯，以后肯定会胖。
NO.6胃肠重建减肥
胃肠重建减肥手术的目的是减少和限制消化道食物中营养物质的吸收。对此，医学界做了大量的研究，围绕减少胃容量，缩短食物的有效吸收路径，设计了多种方案。
专家建议:
这和节食是一样的:节食是和食欲竞争，而肠胃重建是和肠胃对抗，最终你是和身体对抗。对某些人来说，还可能造成营养不良。
7号饮料瘦身法
饮料减肥法就是只喝饮料不吃主食减肥。这个方法的执行就像它的名字一样明显。然而，美国波士顿医学中心的研究人员最近发现，由于大脑的饱腹感中枢不会将饮料记录为饱腹感物质，因此会出现一直喝的情况，从而导致摄入更多的热量。
专家建议:
我国市场上的饮料种类主要分为碳酸饮料、果蔬饮料、茶饮料、乳饮料等。它们的成分不同，但都添加了蔗糖或其他糖类。大多数碳酸饮料的pH值在2.0到4.0之间。如果喝多了，不仅对减肥无效，还会引发很多健康问题，如营养不良、酸碱失衡、龋齿、骨密度下降等疾病。因此，这种方法是我们强烈反对的。
8号苹果瘦身法
苹果减肥法就是减肥期间每天只吃苹果，按照人早上中午晚上吃饭的习惯来吃，最好不要觉得饿。三天不能吃其他食物。
专家建议:
根据居民膳食宝塔，水果在一楼谷类的基础上位于宝塔的二楼。如果没有第一层苹果，全身的营养结构都会被破坏。三天只吃苹果暂时不会对人体造成伤害，但是体重的减轻并不是脂肪的减少，而是体内水分的流失。要知道任何食物都会刺激肠胃，长期只吃苹果会造成消化吸收障碍。这种方式很难长期坚持，对健康也有严重的破坏作用。
9号韭菜鸡蛋减肥法
韭菜鸡蛋减肥法是一段时间内以韭菜炒鸡蛋为主的饮食。韭菜鸡蛋可以作为减肥食品中的一道好菜。
专家建议:
韭菜含有较多的膳食纤维，鸡蛋是很好的蛋白质来源。但是只吃韭菜鸡蛋减肥也是不可取的。且不说营养摄入的不平衡，100克(约两个中等大小的鸡蛋)中胆固醇含量可达300毫克之多，胆固醇过量是心脑血管疾病的元凶之一。
NO.10特殊饮食减肥
这是目前最健康科学的减肥方式，主要以特殊配方谷物粉为主。
专家建议:
特殊的饮食可以最大限度的减少减肥的痛苦，我们的产品可以快速补充你的营养，让你在短时间内不饿。根据不同的世代，特殊的饮食可以承载三到四个小时的饥饿。但是有人会说我吃完了还饿。其实你饿是因为你突然改变了饮食习惯，胃里不舒服。这种惯性其实不是真的饿，其实是贪吃。还有像贝汀减肥法这样的特殊减肥法，可以驯化你的体脂调节点。如果不使用贝汀减肥法，只是不吃主食，就做不到这一点，恢复饮食又会胖起来。