揉拍自然瘦身法

01平日里，有些人习惯捏身上脂肪多的地方。其实适当的揉捏和拍打会让局部皮肤变暖，燃烧脂肪，久而久之自然会起到瘦身的作用。没事的时候，可以试着把手放在肚子上，来回捏捏或者用手拍拍肚子，每天三到五分钟。坚持久了会觉得肚子明显变小了。

也可以通过揉捏来瘦手臂，不要揉捏太用力，以免伤到肌肉。可以用左臂和右臂交替击打对方。首先伸直左臂，用右手从肩到腕拍打，每次3-5分钟，然后伸直右手，用左手拍打右臂，同样3-5分钟。

如果大腿比较胖，可以用手揉大腿或者拍腿，从大腿根部到腿圈慢慢揉或者拍。每天坚持3-5分钟。长期坚持下去，你会发现自己的大象腿不知不觉就没了。

没事多揉揉腰，会觉得自己冰冷的腰会微微发热。如果长期坚持，会感觉腰部肌肉紧绷。双手放在腰的两侧，由轻到重慢慢揉搓。可以将双手平放在肚子两侧，轻轻拍打。坚持一段时间就会觉得肚子热。每天坚持3-5分钟就好。长期这样做，腰和肚子会明显瘦下来。