按摩脚底有什么好处？

足中心有一个涌泉穴，是足少阴肾经的起点。按摩这个穴位，有滋阴补肾，养五脏六腑的作用。经常足底按摩可以激活肾经内气，强身健体，防止早衰，有益健康长寿。老人经常按摩脚底，也能防止腿脚麻木、活动无力、脚冷心冷。

另外，按摩脚底时要注意活动脚趾。中医认为，大脚趾是肝、肺的通道。锻炼大脚趾可以疏肝健脾，刺激食欲，对肝脾肿大也有辅助作用。第四趾属于胆经，按摩可以预防便秘和肋痛。经常按摩脚底和脚趾，对神经衰弱、顽固性膝踝麻木痉挛、肾虚腰酸腿软、精神阳痿、失眠、慢性支气管炎、周期性偏头痛、肾功能不全等有一定疗效或辅助治疗作用。

按摩时一定要用正确的方法，否则达不到祛病强身的目的。每晚用热水洗脚后，坐在床边，屈膝抬起一条腿，放在另一条腿上，脚心向内倾斜。右手按摩左脚，左手按摩右脚，打圈按摩至局部发红发热。

温馨提示

按摩脚底前，先用温水浸泡，边浸泡边用脚搓，或者用手在水中搓，5 ~ 15分钟后用毛巾擦干，再搓一次，有助于增强效果。