怎样才能把腰腹部多余的脂肪瘦下来？谢谢你

主要成分是燕麦，但不是燕麦，而是全燕麦，未加工的那种。

用水浸泡30分钟左右，然后按照正常的煮饭方法来煮，但是要比普通米饭多加一点水。然后放蔬菜之类的煮一下加盐，用橄榄油拌匀(因为橄榄油比较贵，挥发性大，炒起来比较贵，不知道吃了多少)。口味调好后，可以把其他菜当主食吃，但是什么都不要吃。

香蕉芝士美容瘦身组合

三天可以瘦六斤。

早餐:1根香蕉，2杯低脂奶酪，1杯水。

午餐:2根香蕉，2杯低脂奶酪，1杯水。

晚餐:1香蕉，2杯低脂奶酪，水煮蔬菜，1杯水。

重量损失代码

饿的时候可以吃生的水果或者水。一个月不能吃三次以上。每天喝8-10杯水~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~希望被采纳。