经期可以吃什么水果蔬菜？
经期可以吃什么水果蔬菜？1.经期可以吃的水果。
1.经期经常吃水果可以预防便秘，避免盆腔充血。但有些寒性的水果在经期不宜食用，所以选择温而不寒的水果，不要选择燥热的水果，以免经血过多。
2.光滑的苹果、无花果、草莓、柚子、猕猴桃、西红柿(番茄)，而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、桂圆、菠萝、石榴、葡萄也是温性水果，但要适量，不宜多吃。
3.注意:如果月经期间不小心吃了冷食或忍不住吃冰，可以多喝点红糖，煮生姜，平衡体内血液循环，促进血液流动。
二、经期吃什么蔬菜？
1.经期要补充一些有利于水行的食物，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、薏米、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等。
2.出现食欲不佳、腰痛等症状时，饮食要营养丰富，健脾开胃，易消化的食物，如大枣、面条、薏米粥等。为了保持营养平衡，我们应该同时吃新鲜蔬菜和水果。。食物以新鲜为主，不仅美味易吸收，而且营养破坏少。所以月经干净后1 ~ 5天内，要补充蛋白质、矿物质和补血食物。
3.同时可以选择具有美容、养血、活血作用的食物和中药，如牛奶、鸡蛋、鸽子蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰腺、芡实、菠菜、樱桃、桂圆、荔枝、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地黄、黄精等。
月经期间吃什么水果？丰胸1。香蕉:用香蕉通便的功效大家都知道。坚持每天吃一两根香蕉，有助于排出体内毒素，收缩腰腹，由内而外焕发健康美丽。一根香蕉的热量只有87卡，比一顿白饭(150g 220卡)只低了一半左右的热量。排毒瘦身。
2、木瓜:木瓜具有美白、丰胸等美容功效。用鲜木瓜炖汤或者用蜂蜜蒸木瓜都是丰胸的上品！木瓜中含有木瓜蛋白酶，不仅能分解蛋白质和糖分，还能分解脂肪。通过分解脂肪，可以去除脂肪。
3、猕猴桃:猕猴桃香甜多汁，富含维生素c，果胶和果酸成为最受欢迎的美容塑身水果。酸甜可口的猕猴桃，可以预防便秘，帮助消化，美容皮肤。
4.牛油果:牛油果含有丰富的不饱和脂肪酸，可以增加胸部组织的弹性；维生素A可以促进女性激素分泌，维生素C可以防止乳房变形，维生素E可以帮助乳房发育。
5、苹果:苹果是我们熟悉的水果。含有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动，排除体内毒素。最妙的是，还能减少吸热。再加上苹果含有大量的钾，可以防止腿部水肿。另外，如果保持每天吃苹果的饮食习惯，可以让皮肤红润有光泽。