红薯粥的功效与作用

又到秋天了，又到了红薯大量上市的时候了。这个时候很多人喜欢用红薯煮粥。据说制成的红薯粥味道鲜美，营养丰富，吃了对人的健康有很多好处。但仍有人不完全了解地瓜粥的功效和作用。今天我就来做一个详细的介绍，同时让大家知道地瓜粥怎么做才好吃。

红薯粥的功效与作用

1，排毒

红薯粥排毒效果特别好，因为红薯含有大量的纤维素，有明显的理气作用。很多人喝完地瓜粥后，经常会觉得自己会放屁，这是体内有害气体的排出。此外，喝红薯粥还可以调节肠道，维持肠道菌群平衡，加速肠道内有害物质的排出，可以预防和缓解便秘。

2.减肥减肥

减肥和防止肥胖也是红薯粥的重要功效之一，因为红薯含有大量的纤维素。人们喝下红薯粥后，可以吸收其中的纤维素，增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。可以防止体重增加，防止肥胖，原本肥胖的人吃了地瓜粥也可以慢慢瘦下来。

地瓜粥怎么做好吃的

1，带玉米

红薯粥配适量的玉米一起煮，特别好吃。这里用的玉米最好是加工过的玉米渣。洗净后，放入锅中，加入适量的水。红薯去皮后切块放入锅中一起加热煮沸。用小火慢慢煮。在煮的过程中，要经常搅拌，防止糊锅。待锅内红薯软糯时关火。

2、用小米

煮的时候用红薯粥。红薯和小米煮后特别好吃养胃，效果极佳。煮饭时需要将红薯洗净、去皮、切块，放入粥锅内。取适量小米洗净放入锅中，加入适量水加热煮沸，用小火慢慢熬成粥。煮好后可以放少量糖调味。

今天带你了解一下地瓜粥的功效和作用，可以让你知道吃地瓜粥的具体好处。同时也介绍了地瓜粥的技巧，可以让你知道地瓜粥怎么做最好吃。以后再想吃地瓜粥的时候，按照上面说的方法去做，就能轻松做出好吃的地瓜粥。