在减肥过程中，应该做哪些复合动作才能让脂肪燃烧得更快？

说到体重增加，边肖，我相信每个人都应该很熟悉，我们有很多朋友，他们可能都对此感到非常烦恼甚至非常痛苦。看着他们身上一层层的肥肉，他们不仅难过，还想着之前自己瘦弱的身体，可能会更加难过。于是，越来越多的朋友会去进行某种减肥运动，希望尽可能的减少自己体内的脂肪。

那么如何才能有效减脂呢？也就是怎样才能有效的减掉体内的脂肪？对于这样的问题，我想说，虽然减肥的方法很多。

但是在我看来，我们最好采取这样的减肥方式，就是通过进行一定的健身训练来减少体内的脂肪。

在我们的健身训练中，如果我们想有更好的减肥减脂效果，如果我们想更快的减少体内的脂肪，那么我们最好想做这两个复合训练动作。

之所以需要进行这样两个复合训练动作，是因为这两个动作可以给我们带来非常好的减肥减脂效果。

那么，边肖，我就给你介绍这两个复合训练动作，希望能在很大程度上帮助到你，让大家更好的减肥减脂。

首先，杠铃深蹲

在我看来，要想在减肥减脂的过程中有更好的减脂效果，让自己练出好身材，那么杠铃深蹲几乎是必须要做的训练动作。

我们在做杠铃深蹲的时候，还有很多问题需要注意。总的来说，有两个问题需要我们注意。

第一，对于我们新手朋友来说，在动作刚开始的时候，要徒手做，或者用杠铃的空杠做，尽量让自己感受一下怎么做。

其次，我们在做动作的时候，一定要保持身体稳定，需要保持背部挺直，不能让自己弯腰做动作。

第二，杠铃很难拉

这个动作对我们来说也是一个很好的复合训练动作，做这个动作需要注意的问题有很多。

首先要循序渐进，就是需要先从一个比较轻的训练重量开始，然后慢慢增加已经做好的训练重量，这样才能有比较好的减肥减脂效果。

其次，我们在做动作的时候，也需要保持背部挺直，尤其是下背部，一定不能弯曲，否则很可能会对背部造成过大的压力，进而可能会伤到背部。