瘦身运动后多久可以吃东西？为什么？

你应该在运动后至少30-40分钟吃东西，而且通常不建议在运动后马上吃东西，因为刚运动完血液就在工作，自然会减少胃肠道的血液供应。如果胃肠道供血减少，吃东西就不能有效吸收消化，就会减少食物中营养物质的摄入和利用，所以运动后至少30-40分钟再吃。