一日三餐只吃生黄瓜和煮鸡蛋真的能减肥吗？

黄瓜鸡蛋减肥法属于节食减肥。一天三根黄瓜两个鸡蛋，早上和中午各一根黄瓜一个鸡蛋，晚上只吃一根黄瓜，五天就能轻松瘦12斤，效果明显。

虽然效果非常明显，但是减肥速度快。但很难坚持，长期使用不利于人体健康。因为美国的一项研究表明，人在饥饿或营养不良时会向大脑发出信号，会让你对高热量、高蛋白的食物特别有食欲，所以会增加坚持的难度，而且一旦失控还会反弹，所以你还是不能节食！我知道，我以前节食后正常吃很多饭，因为节食损害了身体，抵抗力变差，人也没精神了。这种方法偶尔可以，但是经常用对身体不好。所以意志不坚定、对黄瓜过敏、体虚怕冷的人慎用！

其实正常饮食下是有办法减肥的。一日三餐合理搭配，营养丰富，做适当运动，然后坚持每天吃一个酵素水果。当购物和做运动时，它可以帮助你减肥。这样不仅对身体好，而且你会发现自己没那么想吃零食了，没有更多增加能量的可能，体重也不会增加。重要的是很容易坚持，方便放在口袋里。我现在当然不敢节食了，但是我确实瘦了！(* _ _ *)嘻嘻，我相信你也可以的~ ~