如何锻炼腰部两侧的脂肪

1，双手手指重叠* * *用同样的力，用食指、中指、无名指，从腹部右侧开始，按顺时针路线，打圈按摩。每天坚持，3周内将粘附在肠壁内壁的废物逐一击破。

2.手指微微弯曲，手指用力，沿顺时针路线按压腹部，让血液再次循环。

3.十指交叉握着手，手心不贴合。用手掌下部托住腹部的肉，轻轻的一次一次的夹起，感觉就像是把所有的废物都挤出来了。做10次。

4.张开手掌，手指并拢，伸直。左右手拇指相对，从肚脐上方开始，向下按摩腹部中央。重复3次，排出体内毒素。

5.双手握拳，拇指和食指张开，从肚脐左右两侧开始，拇指和食指由内向外按压腹部，来回五次。

6、手掌张开，手指并拢，左右手指相对，手掌向腹部，拇指张开。用指尖慢慢按压肚脐正下方位置，3次。

7.在脚掌上，穴位与体内内脏一一对应，而脚掌下部是小肠和大肠的反射区。可以用拇指和食指捏脚后跟，刺激肠道。