保鲜膜减肥有效吗？
1.保鲜膜减肥有效吗？
保鲜膜对减肥有一定的作用。利用保鲜膜的低透气性，使身体局部热量急剧增加，引起大量排汗，燃烧脂肪，最终达到减肥的效果。用保鲜膜减肥后，皮肤表面有大量汗液，皮肤温度比没用保鲜膜的高。
2.保鲜膜减肥包多长？
用保鲜膜包裹皮肤的时间控制在半小时左右，切记不要超过1小时。这样可以在一定程度上防止身体过度脱水，也可以避免汗液停留时间长而导致的皮肤病。
3.如何用保鲜膜减肥？
(1)保鲜膜瘦脸
操作方法:
(1)用水打湿手和脸，然后用拍打的方式将粗盐涂抹在脸上，提前准备好5条热毛巾和5条蛋糕毛巾。
注意:面部皮肤细腻。为了避免引起皮肤敏感，在颧骨处涂抹少量粗盐15分钟。
(2)在保鲜膜上留一个小洞(用于呼吸)，用保鲜膜包住整个脸。
(3)用热毛巾敷脸1分钟，再用冰毛巾敷1分钟。如此循环5次后，去掉脸上的保鲜膜，用温水冲洗干净。
(2)保鲜膜瘦腰
操作方法:
(1)每只手拿一小撮粗盐，坐在椅子上，用水打湿腰腹，将手里的粗盐均匀地抹在腰腹上，然后用拳头来回推擦腹部，5分钟。
(2)腰腹部推热时，用保鲜膜包裹腹部，10分钟后揭去保鲜膜，用温水冲洗。
(3)保鲜膜瘦腿
操作方法:
(1)按摩穴位，包括三阴交、三足里、浮图，每次10秒以上，重复按摩三次。
(2)双手各拿一把粗盐，坐在椅子上，用水打湿双腿，将手中的粗盐均匀涂抹在大腿上，然后用拳头来回推擦大腿5分钟。
(3)腿部推揉发热时，用保鲜膜包裹大腿，10分钟后揭去保鲜膜，用温水冲洗干净。
(4)保鲜膜薄下巴
操作方法:
(1)取适量粗盐，放在左手掌心。取少量水，搅拌均匀。从左到右按摩下巴20次，产生热量。
注意:如果手掌皮肤比较敏感，建议用手背按摩，避免盐直接接触手掌。
(2)然后用右手按摩下巴20次。
(3)用适当的肠毒性保鲜膜包裹下巴，然后用毛巾固定保鲜膜，10分钟后揭掉保鲜膜，用温水冲洗干净。
4.用它做什么运动好？
保鲜膜减肥法，对运动类型没有太大要求，只要是有氧运动，能让身体发热出汗就行。可以自由选择自己喜欢的运动方式，也可以参考以下运动方式进行保鲜膜减肥。
5、保鲜膜减肥的弊端
用保鲜膜把身体包起来，因为局部温度升高，容易把脂肪细胞和其他组织细胞的水分去掉，但这并不消耗脂肪。喝水吃饭后，身体会恢复原状。长时间用保鲜膜包裹身体，会使皮肤无法散热，使汗液在局部积聚，容易引起湿疹、毛囊炎等皮肤病。另外，保鲜膜本身就是一种化学物质，容易引起皮肤过敏，对身体造成伤害。
6、睡觉不能用保鲜膜减肥
裹着保鲜膜睡觉不仅不能减肥，还有害健康。裹着保鲜膜睡觉不会增加脂肪燃烧分解，晚上裹着保鲜膜睡觉不仅会压迫血管影响舒适度，还会影响皮肤呼吸，阻碍皮肤排泄。由于睡眠时间长达7-8小时，排泄物不断堆积在皮肤表面，容易滋生细菌，造成皮肤感染，所以通常不建议裹着保鲜膜睡觉。
7.保鲜膜减肥注意事项
(1)及时清理汗渍
使用保鲜膜减肥后，要及时清理皮肤表面的代谢废物，避免长时间停留在皮肤上造成感染。
(2)保鲜膜要质量好。
保鲜膜本身属于化学物质，容易引起皮肤过敏，对身体造成伤害。所以用保鲜膜减肥的朋友一定要注意买质量好口碑好的。
如何选择保鲜膜:PE、PVDC可以放心使用，PVC不稳定，不要选择，而且遇到油腻、酸碱、高温会释放PVC小分子，渗透到食品中，释放出塑化剂，对人体有害。
(3)运动前喝一杯水
运动过程中，身体会散发热量和汗液。运动前喝一杯水，有助于排泄和燃烧脂肪。
8、其他减肥方法
晚饭后散步
吃完饭不要急着坐。可以去附近的公园散散步，促进消化，减少脂肪的堆积，摆脱夏天浮躁的心情。是一个很好的心理减肥套餐。
最简单的减肥方法。
(3)少吃零食
饼干、蛋糕、冰淇淋等都是非常高热量的食物，容易发胖。如果你想减肥，理性吃零食是一个很好的减肥方法。在两餐之间吃一些健康的减肥零食，如新鲜水果、坚果、低脂酸奶等，有助于控制食欲，减少饥饿感，对健康快速减肥非常有效。
(4)正确饮水
在众多的减肥方法中，喝水减肥是最简单且没有负担的。当然这里指的水是开水和矿泉水，高热量的饮料不包括在内。每天至少喝2升水，起床后、早餐时、早上、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，不要喝太快。最好慢慢喝。特别是有时间的话，不妨给自己泡一杯蜂蜜柠檬水。排毒效果挺好的。
(5)坚持有氧运动
脂肪代谢只有在氧气的参与下才能进行。有氧运动是最好的减肥运动方式。有氧运动的形式有很多种，主要包括快走、慢跑、游泳、爬山、骑自行车和有氧运动。
(6)养成减肥的小习惯
细嚼慢咽，细嚼慢咽，不仅有助于消化，还能增强饱腹感；每周至少做一次家务，拖地，擦窗户，洗车，整理衣柜。做家务时，每分钟可消耗4卡路里，做半小时家务可消耗120卡路里。
(7)保证充足的睡眠。
充足的睡眠绝对是最简单的减肥方法。你基本上什么都不用做，好好睡一觉就好。充足的睡眠会给人带来饱腹感，让你更自觉地减肥。相反，睡眠不足会破坏内分泌平衡，减少体内有助于瘦身的生物碱，增加体内加速饥饿的生物碱。结果当然是忍不住吃啊吃，越来越胖。