闭上嘴把腿分开真的能减肥吗？不行怎么办？

“闭嘴，迈开腿”这六个字很简单，所以流传很广。但要想充分发挥这六个字的作用，就不能只懂这个道理，要确定。这就是管住嘴抱腿就能减肥的原因。但是从知道右中差距很大，很多人停留在知道的环节，有减肥的欲望，知道减肥对预防肝癌和冠心病有很大的好处。减肥对糖尿病患者尤其有益。

许多科学研究证实，体重下降5%~7%，降血糖药物很可能减少或停用。但是找国企，我们就是不会行动。事实上，我们经常这样做。比如参加会议，或者上导师的课，人们会更注重记录老师说的话，或者抄他的PPT，而不是实际吃在脑子里。如果你认为它被记录了，或者如果一份拷贝出来，你得到它。瘦身方面，一是控制饮食热量摄入，二是改善饮食结构。长胖的原因取决于热量值超标的饮食积累。

以及过量摄入高糖、高热量、高脂肪、高热量的食物。减肥的时候，要控制饮食的热量值，调整饮食结构。我先说说管住你的嘴。管住自己的嘴，不代表不让自己吃或者少吃。这个道理是错误的。现在市面上很多减肥中心都包括健康减肥，你给很多顾客传递的观念就是管住自己的嘴或者少吃点。其实是不对的。守口如瓶就是要克服心理障碍，什么该吃，什么不该吃，比如高热量的食物最好不要吃。夏天来了，很多人喜欢吃冰淇淋，喝冷饮。

然而，这种冰淇淋和冷食都含有很高的热量。这个时候，我们要保证的是克服心理障碍，学会拒绝。所以不是不吃，而是要学会吃，保证少油少盐少糖。果断不吃油炸食材或高热量食物，多吃高蛋白食物，多吃水果蔬菜水果，防止暴饮暴食。一次只吃八分饱，保证少吃多餐。这才是真正的闭嘴，学会吃，有目的的吃。