少吃多餐是用来减肥的还是用来增肥的？

我们的胃的大小是不同的。有的人一天能吃几碗饭加蔬菜等东西，有的人一天连一碗饭都吃不下，就是胃的大小不一造成的。而我们选择少吃多餐，就是一个让我们的胃慢慢适应然后缩小的过程，这样就可以减少食欲，达到减肥的效果。

少吃多吃这样，你就可以很好的控制你的胃在一个范围内，这样你的胃就不会因为吃的太多而被过度拉伸，然后你就会吃的越来越多，不胖就奇怪了！人体能消耗的热量那么多，多余的都要储存起来，不胖才怪。

选择少吃多餐是不一样的。一次吃一点，只会在这个过程中逐渐萎缩，到最后食欲自然下降，体重自然下降。毕竟消耗的数据不会有太大变化。只要不改变平时的习惯，就一定会改变。

少吃多餐不会造成消耗无法积累的情况，所以减肥会容易很多。只要你愿意坚持，少吃多餐，平时加一点运动减肥，就不再成为一种奢望，它会成为一种现实的存在。少吃多餐也是一种健康的饮食习惯。饿的时候吃总比吃饱了好，不然肚子饱了很麻烦。

虽然这是减肥的行为，但是要控制在一个范围内，否则就本末倒置了。