我一直在健身。为什么减肥无效？

减肥是一个需要长期坚持的过程。如果你一直在运动但是减肥没有效果，可能是因为你的饮食和运动计划不够合理。可以尝试制定一周的锻炼计划和食谱，挂在房间显眼的地方，时刻提醒自己。另外，可以尝试调整作息习惯，拒绝垃圾食品，健康饮食来减肥。