12岁男孩，半年身高暴涨7 cm，靠五招长高。

昨晚无意中想起儿子很久没量了，就让他站在“小树苗”下，把鞋脱了。

测量后，孩子如我所料长高了很多。我拿出笔记本记录孩子的身高，准备记下来。

看着书上记录的日期，突然发现经过半年的努力，儿子长高了7厘米。

真的很欣慰。太幸福了。

回想起孩子长大之前，每一个熟人总会说:“你怎么没长大？”？

更有甚者，一个河北大叔说我孩子才8岁，其实已经10岁了。

我真的听过很多关于我孩子身高的戏谑和笑话。

但也正是因为孩子没那么长，我才特别关注他的生长发育。从孩子多年的低身高到半年突然长高7 cm，我是怎么做到的？

总结了儿子半年的努力，主要包括五点:

首先要做的是好好休息。

早睡早起是必要的。每晚九点半睡觉，最多10。即使是节假日，也不能熬夜。

众所周知，只有当孩子进入深度睡眠时，大脑和身体才能分泌大量的生长激素。

生长激素的分泌时间通常是下午10到凌晨1。

所以让孩子长高，保证充足的睡眠是一个关键点。

二是坚持锻炼。

运动是孩子身高增长必不可少的要素。

俗话说，生命在于运动。

哈佛医学院副教授、美国好施集团儿童体质首席运动脑科学专家约翰·雷迪也表示:

家长经常陪孩子锻炼，参加户外运动。长高只是副作用。关键是强化他们的大脑，让他们更聪明。

当我的孩子长大后，我经常和他们一起做运动，比如跳绳、摸高、打羽毛球、假期跑步等等。

在过去的六个月里，运动从未落后。

第三，重视亲子关系，让孩子保持好心情。

情绪的好坏对孩子的心理影响很大。

如果孩子心理压力太大，可能会把更多的精力放在与自己的对抗上，无法静下心来学习或成长自己。

另一方面，如果父母和孩子建立了良好的亲子关系，孩子愿意把一切都告诉父母，得到父母的支持和鼓励。

然后，孩子就不会有太大的心理压力，因为爸爸妈妈已经帮他化解了，这样孩子就会保持一个好心情，尽情的成长。

第四，适当补充营养。

在孩子生长期适当补充一些营养素是很有必要的。

如多种维生素、钙、铁和锌。

给孩子青春期男性维生素买了21黄金维生素。

最后，饮食要有营养。

俗话说，民以食为天。

一日三餐是每个孩子生长发育最基本的营养来源。

如何让孩子吃好，长高，是我作为一个母亲最需要学习的。

由于我一直不太会做饭(只会做简单的配菜)，为了给孩子做营养餐，我特意买了一本营养食谱——《儿童长高补脑营养食谱》。

没事就照着书上的菜谱给孩子做营养餐。到目前为止，我已经学会了很多菜。

个人使用后的体验是，食材好找，好学，还有视频可以看。一点也不麻烦。关键是孩子爱吃。

每次学着书上的菜谱做菜，孩子总能吃到两碗饭，而且总是从书上选菜谱哭着要我给他做。

不是，我家孩子今天一早给我布置了一份“芹菜炒肉丝”。

快点，又是晚上了，我还要准备做饭。

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