我想买一条负重打底裤穿。我一般白天走路上班，晚上带他们洗澡睡觉！这能行吗？它会对身体有什么影响吗？

短跑时穿上负重背心，可以帮助你多燃烧10%的热量。负重背心最大可以负重约36公斤。这些重物是块状的，可以直接放在背心口袋里。

负重背心的效果比腿上绑沙袋或手中举哑铃要好，有利于健身者控制身体姿势。为了安全起见，负重的重量不能超过体重的20%。

不同负荷消耗的卡路里

跑步30分钟消耗的热量:883焦耳。

穿着承重背心步行30分钟消耗的热量:971可乐。

用长杆走30分钟消耗的热量:1059可乐。

如果不喜欢这种负重方式，也可以试着手握两根长杆。虽然它们只有0.5公斤重，但却能帮你多燃烧20 ~ 25%的热量，而且没有任何副作用。