减肥训练营减肥怎么样？

减肥训练营是一种传统的减肥方式，将饮食控制与运动相结合，减少热量摄入，增加能量消耗，但与我们平时的减肥不同，他们的强度要高得多。减肥者在专人的监督下，严格控制饮食和运动，所以大部分人很快就能看到减肥的效果。

但是这样做也改变了节食者的新陈代谢。基础代谢是身体最耗能的部分，但也会随着身体状况的变化而调整。比如当身体长时间得不到足够的能量时，为了继续，身体会降低基础代谢率来减少能量消耗，而这种状态在饮食恢复后还会继续，所以很多人节食减肥后会变得比以前更胖。

减肥训练营也是如此，不仅控制饮食，还大大增加了运动能量消耗的比例，这样身体的基础代谢率会下降得更快。换句话说，减肥训练营减肥效果越好，可能意味着以后反弹会更严重。