练瑜伽可以开空调吗？练瑜伽有什么注意事项？
我不能。练瑜伽的时候开空调很容易生病。即使练习时与空调保持一定距离，不让风吹在身上，也不利于身体健康，练习效果也会大打折扣。？
1，瑜伽，空调容易生病。练瑜伽时，身体会出汗，毛孔会张开，身体内外的各种保护屏障会被层层打开，保证散热。此时，冷空气吹来后，冷空气直接进入体内，很容易导致人体各个组织器官受凉，产生剧烈收缩，出现各种不适症状。？
2.开空调导致肌肉或关节疼痛。人的毛孔有很强的过滤作用。出汗时，过滤作用几乎会消失。此时，空气中的病毒和细菌会趁机渗透到人体内，空调的湿气和冷气也会通过毛孔进入人体，引起肌肉或关节疼痛。？
3.开空调练瑜伽影响练习效果。有人说可以开空调，但是要和空调保持一定的距离，防止风吹到身上，这样就不会感冒，但是这样容易影响瑜伽练习的效果。瑜伽属于有氧运动，需要在氧气充足的情况下进行，尤其是呼吸运动时，练习者需要吸入大量的氧气和新鲜空气，使用空调时，门窗紧闭。？如果时间过长，室内空气会变得污浊，无法为锻炼者提供足够的氧气进行锻炼，从而影响锻炼效果。？
4、开空调运动影响出汗散热。如果在瑜伽馆开空调，室内外的温差会不一样。人在室内运动时感觉舒适，但汗腺的排汗散热会受到影响，散热传导系统的运转会变慢。人类健康也会受到影响。
二、练习瑜伽的注意事项
1，保持良好的心态和心情是消除疲劳的关键，让身体处于完全放松的状态。冥想或体式冥想可以促进大脑皮层兴奋和抑制之间的转换，缓解疲劳引起的神经调节障碍，促进血液循环，加强局部血液供应，消除疲劳。？
2.每天保证充足的供水。因为在炎热的天气里，练习者在30摄氏度下做1小时的体育锻炼，排汗量可达3升以上。如果不及时补充水分，人们在夏季练习时，一旦身体脱水，练习者就会出现疲劳、厌食、头晕、恶心、肌肉痉挛等症状。？
3.避免剧烈的瑜伽力量运动和瑜伽杂技，绝对避免这种剧烈运动后突然停止，会影响身体的供氧和静脉血回流，降低血压，引起不良反应。？
4.劳累时一定要合理安排饮食，注意补充能量和维生素，特别是糖、维生素C和B1，选择营养丰富、易消化的食物，多吃新鲜蔬菜和水果。？
5.瑜伽体式强度低的练习者，出汗量不会很大，只要在练习前后喝1-2杯水即可。一般来说，以减肥为主要目的的练习者，运动前喝1杯水，运动中每30分钟喝1杯水，运动后喝1杯水。你应该试着往水里加点盐，让水稍微咸一点。这样可以保持练习者的内环境稳定，从而充分发挥瑜伽带来的减脂效果，避免体内营养物质的过度流失。有害健康。？
6.对于一些瑜伽练习者来说，不合理的过度动作会导致抵抗力下降，轻则头晕，重则昏厥。所以低血糖、气血虚弱、肠胃不好的练习者往往比以前更虚弱。运动过度导致低血糖，抵抗力下降，对身体不好。所以在夏季瑜伽练习中，一定要把握好运动量。
7.你可以通过多吃水果或蔬菜来增加矿物质的摄入量。如香蕉、橘子等水果，或蘑菇、西兰花、花生等蔬菜。？
8.练完瑜伽不要马上洗澡，因为夏天人体的毛孔是张开的。瑜伽后毛孔变大。需要释放运动产生的热量和水分来平衡人体内外的能量。冷水刺激除了封闭毛孔外，还会回放身体本该释放的物质，刺激后更容易引起一系列不良反应，如感冒、胸闷、气短等症状。
第三，瑜伽的好处
1，练瑜伽可以修身养性，心平气和。长期练习瑜伽可以达到内心的平静，忘记一切不快，更好的滋养自己的情绪，让自己更加自信，更加热爱生活。？
2、练瑜伽可以增强抵抗力。达到强身健体的效果，还能增强抵抗力，比如减少感冒等疾病的发生；？
3.练习瑜伽可以改善个人情绪。因为瑜伽可以使包括大脑在内的腺神经系统恢复活力，所以可以使大脑恢复活力。情绪自然呈现积极的状态。它让你更加自信、热情、乐观。日常生活也变得更有创意。？
4、练瑜伽可以调节生理平衡。长期练习瑜伽可以维持身体主要系统的状态，还可以调整生理机能，达到强身健体的效果。