如何通过合理饮食减肥ppt

吃一顿营养全面的好早餐，一般七点左右吃饭。午餐一般在12点左右。最好有瘦肉、蔬菜等。午餐时。这些食物的脂肪含量很低。同时也要注意每天摄入一定量的牛奶、豆浆或鸡蛋等优质蛋白质。晚饭要早，少，好。要保证营养均衡，每餐要七分饱，饭后半小时适度运动。