除了减肥，跑步对女生还有九大好处。

你为什么要跑？健康，减肥，缓解压力，达到比赛目标，还是只是为了跑步而跑步？不管是什么原因，经常跑步确实能给女性带来很多好处，而且不仅仅是身体上的影响，更是心理上和生活上的改变。作为一个女跑者，你一定知道！

除了减肥，跑步对女生还有九大好处。2019年，梅奥诊所被评为美国最好的医院。一项研究发现，每周跑步约9.6公里，可延长寿命3-6年。长寿对男人和女人都很重要，对女人来说，有以下九个宝贵的好处。

1.高强度无氧跑步训练是生长激素最有效的药剂之一，生长激素有助于增强肌肉，提高运动成绩。通过经常跑步和适当的训练，提高力量和速度的效果可以类似于类固醇产生的效果。

2.跑步有助于燃烧卡路里，尤其是快跑比慢跑燃烧更多的卡路里，有助于减肥，让你更接近理想身材。

3.跑步有助于* * *循环，为皮肤输送氧气和营养物质，同时清除氧化应激带来的代谢废物和副产品，使皮肤更健康、更有光泽。