胖的人怎么减肥？

1，不吃零食。放弃贪婪的习惯

2、每天保证八小时睡眠。

3、晚饭少吃，争取5分饱。

4.适当运动，坚持早跑晚走。晚饭后睡4个小时！

至于运动:

1选择跑步健身。

2选择瑜伽提升气质！

建议游泳，消耗脂肪最快。

至于减肥药，要吃的话，肯定是没有副作用的。我知道。"

君乐*寿

"

这个网站

减肥的方法

而且最新的瘦身产品清单也是可以的。可以去看看做参考。