天天吃米饭减肥？

米饭没有消除脂肪的功能。大米含碳水化合物75%左右，蛋白质7%-8%，1.3%-1。

8%，并富含B族维生素。

所以吃米饭和减肥没有直接关系。

如果想减肥，可以提两个建议。

合理安排食物摄入

如果真的想到减肥的效果，喝粥可能会有一些效果。要合理安排一天的食量。比如早上可以吃米粥和馒头，中午喝粥，晚上用水果代替。在这个过程中要避免吃高热量的食物。

适当运动。

适当的运动也能起到减肥的效果，但时间要保持在半小时到一小时。在运动的前五分钟，糖原会先被燃烧。运动持续的时间越长，燃烧的脂肪就越多。只要持续半个小时到一个小时，摄入的热量就有50%由燃烧脂肪供给。