如何更快减肥

最有效的减肥方法是早上或晚上跑步。当然要选择环境好的地方，不要走大路。你必须每顿饭都吃。早上比较清淡，中午可以多吃一点。晚上少吃点就好。香蕉热量高，可视为冬季减肥的水果。然后晚上睡觉可以在床上做俯卧撑。这个差不多就够了，这个效果就在那里。