高血脂的人还能吃水果吗？列出水果的“红黑榜”，请参考-
比如你能不能吃高血脂的水果，不同的人有不同的看法。有人认为你当然可以吃，可以多吃，有助于促进新陈代谢。还有人不敢吃，怕吃了会升血脂。能吃吗？什么能吃，什么不能吃？下面给你介绍一些，你不妨参考一下。
血脂高，还能吃水果吗？
可以吃，但是吃什么种类，怎么吃，对血脂的影响不一样。正确食用水果有利于降低血脂，降低并发症风险。
但是，很多人可能会陷入一个关于吃水果的误区。相对于其他一些食物(如肉类和主食)，很多人会认为水果更安全，对血脂和血压的影响更小，所以经常用它来代替主食，或者平时不吃任何肉类，每天大量吃水果。但实际上，这并不利于降血脂。
有些人把水果当成可食用的零食，保持中立的态度，但其实这也是错误的。它含有多种营养素，需要摄入，中国的膳食指南中有提到。保持多样化的饮食对健康非常重要。
那么，对于高血脂的人来说，哪些水果好，哪些不好呢？怎么吃有利于降血脂？
水果“红黑榜”为你列出。我希望你吃得对:
红色清单上的水果有:苹果、猕猴桃、橘子等。
有句话说，一天一个苹果，医生远离我。它含有可溶性膳食纤维。适当食用有助于吸收脂类物质，促进新陈代谢，增强饱腹感。猕猴桃中的活性物质和橙子虽然吃起来有点甜，但是含糖量不高。适当食用不会增加胆固醇含量，但它们也是可以食用的。
推荐日摄入量在200克左右，这里指的是水果本身，不是果汁。一天中，可以在饭前或两餐之间食用，可以适当用一部分水果代替一小部分主食，有利于控制总食量和管理体重，有利于降血脂。
黑榜水果包括:脂肪和糖分含量高的水果，如牛油果、甜瓜、芒果等。
血脂高，平时要少吃高脂肪高热量的食物。建议少吃这些水果。对于牛油果来说，吃一个几乎相当于吃两碗饭。如果主食吃多了，对血脂的影响会更大。不仅如此，它还含有更多的胆固醇，吃多了更不好。
另外，还有一种水果在一定程度上也可以算是黑榜。对于正在服用降脂药物的人，建议注意一下，就是柚子。
对于部分高血脂人群，需要服用降脂药物。他汀类药物是常见的一种，但柚子中的物质会影响其代谢，容易影响降脂效果。因此，对于服用此类药物的人，建议在服用前咨询医生。如果影响到他们服用的药物，建议避开。
除了吃水果，高血脂的人吃其他食物也要注意适量。对于太油腻、太精细、太刺激、太咸的食物，也要管住嘴。如果吃多了，可能不仅影响血脂，还会影响血压和血糖，会让三高更容易找上门来。
想让血脂降到正常，除了吃饭，以下几件事还是要放心的:
无论是否需要服药，仅仅调整饮食是不够的。对于血脂略有升高，没有其他危险因素的人，你可以有规律地运动和工作，可以逐渐降低到正常。但是如果已经高了，提醒大家不要拒绝吃药。
而如果想知道效果如何，定期监测也是必不可少的。有时候，你的感觉不一定对，检查结果更有参考价值。在监测血脂的同时，最好也测量血压和血糖。毕竟这三位是“好朋友”，关系密切。如果血脂长期得不到有效控制，可能会更接近三高。
综上所述，高血脂的人可以吃水果，但是对于不同的人来说，吃了之后的影响可能是不一样的。对比以上水果，你选对了吗？如果选择黑榜水果，建议早点脱表。我希望你已经正确地吃了它，并且你已经注意到你的饮食中的其他预防措施。