月经期最适合的饮食是美容瘦身。

减肥一直是人们关注的焦点。怎么减肥？其实方式方法有很多。是女性经期减肥的好措施。经期减肥效果好的原因是没有什么是脂肪，新陈代谢会快。什么最适合吃？以下食谱是不错的选择。先来看看介绍。

经期饮食:黑木耳大枣汤

红枣是补血益气的佳品，适合经期食用。黑木耳含有丰富的膳食纤维，可以清洁肠胃。

做法:将红枣洗净去核，然后将红枣和木耳泡软。将红枣和木耳放入水中煮沸，加入适量红糖。

经期饮食:牛奶花生浆

月经期间喝牛奶和花生酱可以舒缓肠胃，产生强烈的饱腹感。

做法:将花生洗净，然后放入沸水中焯一下。将它们倒入搅拌机后，倒入适量的热牛奶一起打碎，然后加入蜂蜜根据自己的口味进行调味。

经期饮食:荷叶莲子粥

莲子和钩吻都有疏通气血的作用。荷叶还可以清除体内多余的水分。

做法:将莲子、枸杞用水泡软。将水倒入锅中，加入荷叶煮半小时。拿起荷叶，加入米饭。粥半熟时，加入莲子，小火煮。煮沸后加入枸杞，煮熟后加入少量冰糖。

关于女性经期减肥的一些食疗方法，大家都知道怎么做。平时可以让我们的餐桌活跃起来，刺激食欲，补充营养，增强免疫力。是经期滋补减肥的好选择。赶紧试试吧。