可以分享一些减肥的小食谱吗？有什么推荐的吗？

我们都知道如何减肥。吃对食物很重要。今天给大家分享几个减肥食谱，让你满足食欲，健康快乐的减肥。

首先是虾仁炒鸡蛋。

虾仁去皮洗净，放入碗中，加入料酒、盐、胡椒粉和少许生粉，搅拌均匀，腌制十分钟。将两三个鸡蛋打入碗中，加入少许水和盐，顺时针快速打散备用。锅里放油，把虾头放进去，翻炒至虾油炸透，然后捞出扔掉。倒入一些切碎的香葱，翻炒至微黄，放入蛋液中翻炒，凝固后推到锅的一边，另一边放入腌制好的虾仁，翻炒至变色，拌入鸡蛋，加入适量的盐和五香粉调味，即可食用。

二、蒜蓉焖豆腐。

将豆腐切成丁，用热水烫两分钟，然后取出。锅中放入大量蒜末和葱花，炒至金黄色，然后倒入豆腐，略炒，加入一碗清水，清水不超过豆腐的一半，放出生抽、老抽、料酒、盐、五香粉和少许糖，盖上锅盖炖十几分钟。等汤差不多干了，再加一勺水淀粉，撒几滴香油，才拿出来。大蒜丰富，呱呱且吃。

第三，孜然鸡胸肉。

将鸡胸肉切成丁或薄片，加入料酒、蛋清和盐，抓匀后腌制半小时。锅里放油，爆香葱、姜丝、蒜片，倒入鸡丁，炒至金黄色，撒上五香粉、孜然粉、白芝麻。喜欢吃辣的朋友可以加点辣椒面，味道会更好。

这些给大家的食谱都是低碳高蛋白的。蛋白质的充分摄入不仅不会让你发胖，还能帮助你燃烧脂肪。但是，虽然菜很好吃，但是为了减肥，大家一定要尽量控制主食的摄入量。每日碳水化合物不应超过200克。