100个防治脂肪肝的中药方剂预防

二、控制能量摄入:对于脂肪肝患者来说，能量供给不宜过高。从事轻活动、体重正常的脂肪肝患者，每日每公斤应提供126 ~ 147 kJ (30 ~ 35大卡)，防止体重增加，加重脂肪堆积。对于肥胖或超重的人来说，每天的体重应该是84 ~ 105 kJ (20 ~ 25千卡)，从而控制或减轻体重，努力达到理想或适宜的体重。合理饮食预防脂肪肝，吃一些粗粮，不要吃比较甜的。

第三，在饮食上，可以通过食色搭配护肝饮食。一日三餐一定要合理分配，做到营养均衡。充足的蛋白质可以去除肝脏中的脂肪。

四、慎用药物肝脏是人体的化工厂。任何进入体内的药物都必须经过肝脏解毒。所以平时不要轻易吃药。对于有症状的脂肪肝患者，在选择药物时要更加小心药物的副作用，尤其是对肝脏有害的药物千万不要使用，以免进一步加重对肝脏的损害。

5.控制碳水化合物:应吃低碳水化合物饮食和富含单糖、双糖的快餐，如高糖蛋糕、冰淇淋、干枣、甜食等，以促进肝脏脂肪的排除。然而，过多的碳水化合物限制会降低身体对胰岛素的敏感性。每日碳水化合物应占总能量的60%左右。

六、补充足够的膳食纤维:膳食纤维能减缓胃排空时间，减少脂肪和糖的摄入和吸收，有降血脂和血糖的作用。

七、补充足够的维生素、矿物质和微量元素:肝脏储存多种维生素。

专家提醒，在预防脂肪肝的同时，在饮食上也要注意以下治疗原则:

1，总热量控制:轻度脂肪和肝脏提供每分钟体重30大卡热量，重度脂肪和肝脏提供每分钟体重17 ~ 25大卡热量，逐渐减轻体重，有利于肝功能恢复。

2、蛋白质患者每日供应蛋白质80 ~ 100克为宜。

3.脂肪:每天提供35-50g脂肪，最好是不饱和脂肪酸含量高的植物油。

4、碳水化合物:给予低碳水化合物饮食，禁食蔗糖、果糖等。，并每天供应200 ~ 300克碳水化合物。

5.盐:盐控制在5-6克为宜。

6.酒精和酒精饮料是禁止的。

7.一天吃4顿饭为宜。

正确预防脂肪肝的方法有很多。学会控制自己的情绪，也能达到养肝护肝的目的。情绪护肝的核心是学会控制愤怒，即使生气也不要超过3分钟。脂肪肝患者可以通过适当的娱乐来调节自己的情绪，如听音乐、看喜剧等，可以使人分泌一些有益于健康的激素，如酶、乙酰胆碱等，可以使胃的蠕动有规律，有助于改善消化功能。同时，脂肪肝患者要多交朋友，多和朋友交流。