跑步代替走路能减肥吗?

理论上,只要身体处于“动态”状态,就可以减肥。

如果是走路减肥,可以通过加快速度让心率保持在一定范围内,也能起到很好的减肥作用。

快走通常需要1小时左右才能燃烧脂肪。

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