豆浆和鸡蛋能减肥吗？

豆浆鸡蛋可以减肥，不仅减肥，还可以维持体内的营养平衡。鸡蛋本来就是低脂高蛋白的食物，对身体有帮助。

饭前或饭中饮用。豆浆在消化吸收的过程中，不断发挥瘦身作用，所以最好在进餐时饮用。如果想利用豆浆的饱腹感防止暴饮暴食，也可以饭前喝。每天喝的最佳时间是从早上到晚上肌肉活动量高的时候。晚上活动量少的时候容易堆积体脂，要尽量避免。