每天做俯卧撑减肥？

运动是最好的减肥方式，可以在运动中消耗体内脂肪，达到减肥的目的。运动种类很多，有的选择跑步，有的选择做瑜伽，有的选择做俯卧撑。那么俯卧撑能减肥吗？相信很多减肥的人都想知道。让我们和边肖一起来看看吧！

每天做俯卧撑减肥？

在边肖看来，其实做俯卧撑对减肥的作用并不是很大，所以俯卧撑属于一种自重运动。如果想减肥，最好的运动方式是选择常规有氧运动和健身房器械训练相结合，辅以俯卧撑锻炼核心力量，从而起到消耗皮下脂肪的作用，从而达到减肥的目的。

哪些运动可以减肥？

既然俯卧撑对减肥的作用不大，那么人们应该选择什么样的运动来达到减肥的效果呢？

1，游泳

游泳是夏季最舒适有效的减肥方式之一，消耗的热量也很可观。比如盘泳，每30分钟可以消耗470千卡热量。每天游泳半小时，加上适当的饮食控制，可以快速减掉体内堆积的脂肪。

2.打壁球

打壁球消耗的热量很大，短时间内可以收到很好的瘦身效果。每天打30分钟壁球可以消耗450千卡以上的热量，可以有效帮助排出体内的脂肪和废物毒素。

3.打羽毛球

打羽毛球不仅能锻炼全身肌肉，还能有效提高身体的柔韧性。每天打30分钟羽毛球，可以帮助你消耗160千卡热量。

想要减肥能有明显的效果，除了选择合适的运动，还需要坚持，每周要运动3-5天，每次运动的时间控制在30-60分钟以内。早上是减肥的最佳时间。只要持之以恒，只要3个月，一定会有明显的减肥效果。以上是边肖介绍的关于运动减肥的相关内容。