产后做一些简单的家务，会有减肥的效果吗？
生完孩子什么时候减肥？一般来说，妈妈在自然分娩4 ~ 6周后可以逐渐做产后减肥操，剖腹产必须有6 ~ 8周或更长的恢复期。剖腹产妈妈的产后运动状态会更有风险。
1.如果是阴道分娩，新手妈妈可以在产后第一天做一些简单的主题活动，如翻身、屈膝、缩肛等。这个主题活动对产后的身体恢复很有帮助。
2、剖腹产的妈妈，手术拆线前可以翻身或下床，拆线后一周可以适当主题活动。
3.生完孩子1周，回到家的女性可以尝试做一些轻家务，饭后坚持运动。这个主题活动可以控制人体的基础代谢，促进身体脂肪的燃烧，消耗过多的动能。
4、生完孩子一个月后，如果身体恢复快，新手妈妈可以在床上逐渐做一些俯卧撑和屈膝。正因如此，锻炼腹肌和腰肌也能减少腹腔和臀部的体脂。
产后瘦身要注意提醒孕妈妈从以下几个方面预防妊娠肥胖，不必等到自己胖了，那就事半功倍了。
1，不需要禁食减肥，生完孩子42天内不需要节食减肥。
2.合理的饮食最重要。女性在生完孩子后，科学规范的饮食是非常重要的。饮食搭配的标准应该是合理膳食。防止高脂肪、高热量的食材，要保证宝宝和孕妇摄入足够的营养，防止营养溢出。
饮食结构首先要有效，孕妈妈每天摄入的蛋白质、糖类、脂类成分要结合好。二是要合适。生完孩子，要改善营养，但吃肉和蛋也不必挑剔，要吃肉和素餐。你需要吃牛奶，蔬菜和水果，新鲜水果和晚餐。尽量避免吃甜食、油炸食品，少吃动物脂肪、肥肉和动物内脏。同时，在减肥的时候，可以考虑服用健康的减肥食品。
必须强调的是，产后42天内不需要节食减肥。此时孕妇的身体还没有恢复到孕前的水平，要保证营养的提供，但同时也不能吃得太多，导致营养溢出。
3.健身锻炼非常重要
阴道分娩:主题活动在产后第一天逐步开展，孕期和产后积极的体育锻炼是预防妊娠肥胖的关键对策。适度的运动可以改善基础代谢，防止体热的积聚。一般阴道分娩的孕妇在产后第一天可以逐渐进行主题性活动，如在床上做一些翻身、屈膝、提肛等。特别是提肛运动，对产后骨盆体的肌肉组织和肌膜的修复非常有利。
以及做过剖宫产的孕妇:手术前还可以做一些翻身下床等主题活动，拆线后可以适当进行主题活动。
孕妈妈产后一周可以做一些轻家务。每天饭后坚持散步，可以促进新陈代谢的调整，促进脂肪燃烧，消耗身体过多的动能，防止自己发胖。生完孩子一周后，可以逐渐在床上做一些俯卧撑和屈膝活动。正因如此，腹肌锻炼和腰肌有利于皮下组织化学纤维分离出来的腹肌的修复，同时可以减少腹腔和臀部的体脂。
束腹不要太紧，孕妇可以在分娩初期使用。因为孕妇生完孩子后肚子比较松，运动量大的时候，身体分散的内脏会拉伸，会让人感觉很不舒服，但是要记住，束腹不要太紧。
4、自信最重要。
孕妇产后的心态也很重要。你不必一直不开心，但要乐观。生完孩子后，人的每个人体器官都处于从旧平衡向新平衡转变的阶段。恢复到孕前水平，应对没有身心健康问题的非妊娠情况，大约需要42天。这个时候孕妇要有信心，有利于人体的修复。