怎么减肥一直想吃零食？
减肥期间总是贪吃？学会这几招，或者可以慢慢“闭嘴”。
保证充足的睡眠。
也许在人们心目中，睡眠和减肥是完全不同的两回事，但我不知道，坚持早睡早起的好习惯，保持充足的睡眠，更有利于减肥成功。
或许熬夜已经成为很多年轻人的生活常态。在他们看来，熬夜是一件很惬意的事情，但是晚上熬夜之后，他们经常会觉得饿。
这时，为了不亏待自己的胃，有些人可能会通过吃夜宵来缓解饥饿感。这样的话，他们就会从一日三餐变成一日四餐，必然会影响减肥的效果。但是，养成早睡早起的好习惯可以避免这种情况。
保证充足的饮用水。
在两餐之间的时间里，有些人可能会觉得饿。饿的人一贯的做法是先吃零食垫肚子。
也许吃零食确实能缓解饥饿感，但大多数零食一般都是高热量食物。体内摄入过多的热量必然会影响减肥的效果。所以，如果平时感觉饿了，可以适当的为身体补充更多的水分，因为身体摄入水分后，也可以增强饱腹感，同时可以避免摄入过多的热量来促进脂肪的消耗和代谢，帮助减肥。
贪吃的时候运动。
通常对于一些减肥的人来说，平时忙一件事的时候，一般不会觉得馋。只有当他们看到一些好吃的食物，形成强烈的视觉冲击时，这种嘴唇的感觉才会越来越明显。
如果平时有嘴唇，可以通过运动转移注意力。虽然其他方式也能起到转移注意力的作用，但是运动更适合减肥，管住嘴抱腿，也许身体更容易变瘦。
经常吃高纤维高蛋白食物。
通常像一些高纤维高蛋白的食物，很饱，很难消化。吃了这些食物后，短时间内一般不会有饥饿感。大部分减肥的人只要不觉得饿，总是能守口如瓶，所以这些食物对减肥也是有帮助的。
不要买零食
很多人觉得很难减肥成功，因为家里很多地方都有各种零食。无论走到哪里，他们的目光都会被零食吸引，有时甚至会不自觉地自我安慰，甚至手就像失去了大脑的控制，想要拿起零食享受美食。
俗话说眼不见为净，所以如果你想减肥，尽量不要在家里囤积零食或者买零食，因为零食简直就是减肥路上的绊脚石。
减肥是一个循序渐进的过程。不要急于求成，也不要因为坚持减肥一段时间后体重没有明显变化就放弃。
也许短时间内减肥的效果不是特别明显，短时间内也不可能达到减肥的效果，但是只要你能找到适合自己的科学减肥方法，相信一段时间内你的身材一定会有所改变。