14岁女生39.9kg有小腿肌肉，如何减腿部肌肉，如何减肚子肉。

1，想瘦腿，就得减掉全身脂肪，没有局部瘦身，减脂，就得一天吃的热量比输出的少。

2、按摩拉伸没用！按摩拉伸没用！这完全没有科学依据！

3.什么样的小腿肉长了又不长了？请不要把孩子们弄糊涂了，好吗？

4，你的身高体重，没必要减肥，甚至多吃点，瘦一点，不要以为瘦了就好看了，这种审美是很病态的。

5、不要在生长发育期进行节食，这样会影响身高和第二性征的发育。