什么是5+2饮食法？

5+2轻度禁食饮食是一种轻度间歇性禁食饮食。它的基本原理是通过一周两天的轻度禁食来减少热量摄入，而剩下的五天你可以正常进食。

具体来说，5+2清淡饮食通常是指每周两天摄入500-600卡路里的低热量饮食，其余五天正常饮食。禁食两天，建议选择高纤维、高蛋白、低热量的食物，如水果、蔬菜、瘦肉、鸡蛋、低脂酸奶等。

另外需要注意的是，轻度间歇禁食并不适合所有人，尤其是有胃病、糖尿病等慢性病的人。在采用这种减肥方法之前，最好咨询一下医生，以便更好地适应和掌握这种方法。

总的来说，5+2清淡饮食是一种减少热量摄入，控制饮食的方法，需要在科学合理的前提下进行，并且要注意均衡饮食，适当运动，实现健康减肥。