如何减少脚部脂肪？

1对于瘦脚来说，最快最有效的方法就是按摩。我们可以掌握非常正确的按摩方法，可以让我们的按摩步骤事半功倍。首先，我们需要用热水洗脚，因为热水可以完全放松我们的双脚，增加脚部的血液循环。之后就可以双手捏住脚，从脚趾按摩到脚踝。按摩手法很简单，我们只需要用大拇指轻轻搓搓脚就可以了。

其实对于大多数女生来说。他们的脚不属于天生的胖脚，更多的人偏爱水肿型。这是因为我们长期的劳动关系，导致脚上的压力比较大。其实我们可以关注一下走路或者长时间站立引起的脚部水肿。如果是水肿严重的脚，一定要注意饮食。我们可以多吃新鲜的蔬菜和水果，但是一定要记住不要吃辛辣的食物。

除了水肿脚，还有另一种胖脚。其实胖脚在我们现实生活中是比较少见的。但这也不排除很多女性因为长期饮食不当，运动不足而变成了胖脚。所以这种脚型很难减，很考验我们的耐力和坚持力。要瘦出胖脚，可以从运动量入手。每天上楼的时候，可以故意把脚后跟抬起来，这样可以增加承重，达到减肥的效果。

需要注意的事项

瘦脚对很多人来说都很难。就是因为瘦脚的过程比较长，见效比较慢。所以一定要坚持。为了拥有一双美丽的脚，我们必须持之以恒，永不半途而废。我们瘦的同时，也要注意饮食。高脂肪、高热量的食物一定要远离，千万不要盲目吃一些导致肥胖的食物。