长期吃红枣炖花生有什么好处？

优质的花生和花生油含有叶酸营养成分和大量的单不饱和脂肪酸，能加速散热，燃烧有害胆固醇。

同时，花生还含有多种有益身心健康的纤维素来清肠，有利于排毒，有减肥的功效。花生虽然热量高，但其脂肪化合物很容易让人产生饱腹感，从而减少其他高热量食物的摄入，达到瘦身的效果。

红枣可以调理气血，疏通经络，通经顺气，但是不会总觉得累，很累。红枣花生汤减肥效果很好。

花生消费的扩展信息:

花生的红衣有补血和促进凝血的作用，对贫血和伤口愈合非常有益。然而，并不是所有人都吃花生红衣。如果他们的血液粘度比较高，那么花生红衣会增加血液粘度，增加心脑血管疾病的风险。

花生红衣有凝血止血的功效，甚至比花生仁高出近50倍。此外，由于花生红衣还具有抗纤溶作用，可调节凝血因子的缺陷，对神经炎、脚气、视力模糊等疾病有积极的防治作用。

但对于血粘度高的人来说，吃花生红衣会增加心脑血管疾病的风险。所以血粘度高的人不宜吃“花生红”。

吃水煮花生最好去皮；如果贫血患者血粘度较高，最好采取其他补血措施，如吃血豆腐；老年人最好不要吃“红衣花生”，以免血液黏稠。

人民网——“红枣减肥法”红枣花生补气减肥

人民网-花生红衣能治多种病。当你的血液高度粘稠时要小心。