奇亚籽可以清洁肠道。它的减肥效果如何？

现在人们另辟蹊径健康减肥，找到了佳雅籽这个东西。然后有人说嘉雅籽可以清肠，确实对减肥有一定的作用。

奇亚种子实际上是薄荷鼠尾草的种子，它的原产地不是在我国，而是在北美。奇亚种子营养丰富，还含有天然氧化剂。由于其所含物质的特殊性，通常可用于食品或控制害虫，甚至可用于医药。所以佳雅籽含高膳食纤维，所以吸水后会膨胀到原来体积的几倍，服用后会有一定的饱腹感。这个时候不能吃其他食物，也刺激了胃的蠕动。这相当于加速了我们身体的新陈代谢。你可能吃一顿正常的饭，它可能会给你多一顿，从而减少食物中糖和脂肪的吸收和转化，所以很多人会用它来减肥。

如果你打算吃奇亚籽减肥，一定要注意奇亚籽不太好被人体消化吸收。最好是直接把它们碾成粉末，然后泡茶。平时可以加点山楂，荷叶，祛湿解毒，刮油润肠。另外，我们也要知道，虽然奇亚籽可以起到瘦身的作用，但是如果你长期减肥的话，是不能每天都吃的，因为它们只能起到减少热量摄入的辅助作用。如果每天都吃，会导致能量摄入不足，最后营养不良甚至反弹。

不过也可以在经期正常服用，因为是比较平和的食物，但是食用量一定要控制。但是消化功能不好或者过敏的人不适合吃这个。